Hej Alla Föräldrar!!

Har haft äran att hålla lite träning med era barn med fokus på kondition och styrka med egen kroppsvikt. Inte alltid så populärt bland grabbarna och vissa träningar har varit riktigt jobbiga ibland har väl både ork och motivation stått dom i vägen, men dom har jobbat på mycket bra!!

Vi hade vår sista gemensamma planerade träning i Onsdags då jag testade killarna i längdhopp stillastående jämfota, armhävningar under 1 min, hur länge man orkar stå i planka och antal burpees under 1 min. Dom har också sprungit 3 km på tid (8 varv runt löparbanan på Matto)

Det är ett antal grabbar som inte har gjort alla moment så det får ni gärna göra med dom och skicka till mig tider och antal.

Detta kommer jag följa upp under dom första gemensamma träningar i Augusti. Vill poängtera att detta inte är någon tävling utan på individnivå att se vad som kan förbättras och att se att med träning så kommer man både bli starkare och snabbare och få mer ork som gynnar individen när vi kliver på is till hösten.

För att utveckla sig fick grabbarna med sig ett antal papper hem i Onsdags

1. Beskrivning på 6 olika träningsupplägg som bygger på Kondition, Styrka, Explosivitet och Smidighet.
2. Sommarlovsbingo där många av uppgifterna kan kryssas i om man gör dom 6 olika träningsuppläggen – detta papper lämnas in till mig när vi ses igen vid uppstarten.

Tanken är att dessa ska vara underlag för en strukturerad sommarträning på egen hand med stöttning av oss föräldrar, kanske kan vi t.om träna tillsammans med dom;)

Önskvärt är att man tränar 3-4 gånger/vecka och alternerar mellan dom olika alternativen. Viktigt att alltid stretcha efter varje pass!!

Stötta dom att fixa sommarträningen, kosten och återhämtning och Njut av sommaren och härliga träningsstunder med era barn!

//Anna-Karin

Hej Alla ,

Dags för sista bortamatcherna för säsongen.

Sunderbyn står på 1+1 menyn.

07.30 Avresa med buss, Mattojärvi.

11.30 Lunch Storheden

13.10-16.20 Match 1 + 2 mot Sunderbyn i Sunderby ishall.

17.00 Hemresa

Medtag mellanmål att inta mellan matcherna.

Frukt och/eller smörgås.

Påminner om att vi har en med Nötallergi i laget.

Var vänlig respektera detta, hittade bla killar med powerbars som hade nötter i sig förra resan.

Information inför Guldcupen 6-8 mars i Skellefteå

Samling: 08.45 på Matojärvi, bussen går 09.00

Vi stannar för lunch på Storheden

Egenavgift: 500 kr 

Föräldrar som medföljer i bussen 100 kr/pers

Boende: Skolsal (luftmadrass, sovsäck, kudde)

På cuponline kan ni läsa om cupen och matchtiderna.

Ledare: Malin, Danne, Johan, Nicklas, Janne, Fredrik och David